Sommaire Avant-propos 7 Un livre pour aller au dehors 9 1 Sortir dans la nature : un besoin et un bonheur 11 Se construire dans la nature 12 Créer du lien, apprendre, s’émerveiller 12 Se confronter au réel 13 Ralentir le rythme 14 La vie quotidienne est un...
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Sommaire Avant-propos 7 Un livre pour aller au dehors 9 1 Sortir dans la nature : un besoin et un bonheur 11 Se construire dans la nature 12 Créer du lien, apprendre, s’émerveiller 12 Se confronter au réel 13 Ralentir le rythme 14 La vie quotidienne est un jeu 15 Besoins fondamentaux de la personne 16 Impliquer, réguler, s’exprimer, écouter 20 2 Préparer la vadrouille 21 Sortie journée, bivouac ou mini-camp ? 22 Évaluer les participants 22 Co-construire 22 Choisir le parcours 23 Bivouac et logistique 26 3 Matériel et équipement 29 Équipement individuel 30 Matériel collectif 35 Le sac à dos 36 4 Accompagner la marche 39 Départ 40 Pas à pas : la gestion de l’effort 40 L’attention au groupe 43 Arrivée 44 5 Alimentation 45 Bien-être, plaisir et convivialité 46 Apport alimentaire et nutrition 47 L’eau c’est la vie 47 Sécurité alimentaire 49 Matériel 50 Cohérence 53 Pique-nique 55 Repas du soir 57 Petit déjeuner 59 Goûter et vivres de course 59 Plantes sauvages 60 6 Hygiène 61 Aller aux toil
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