4 5. Ejercicios de respiración El niño está sentado o de pie. FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES Le decimos: “Llena los pulmones de aire despacio, contando mentalmente hasta cinco”. Cuando haya contado hasta cinco, le decimos: “Ahora aguanta el aire en los...
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4 5. Ejercicios de respiración El niño está sentado o de pie. FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES Le decimos: “Llena los pulmones de aire despacio, contando mentalmente hasta cinco”. Cuando haya contado hasta cinco, le decimos: “Ahora aguanta el aire en los pulmones, contando mentalmente hasta cinco, notarás la presión del aire”. “Suelta el aire despacio, contando mentalmente hasta cinco”. Y se repite este ejercicio tres veces. Cuando el niño es mayor o ya domina la técnica, en lugar de cinco, se pide que cuente hasta diez. Técnicas de 6. Observa e imagina Se escoge un objeto muy simple, por ejemplo un clip. Le decís que lo observe durante diez segundos aproximadamente. relajación A continuación le pedís que cierre los ojos y que lo imagine en la mente durante diez segundos. 7. Imaginación Se le pide que cierre los ojos e imagine una sábana blanca muy grande. En esa sábana hay un pequeño punto negro. Mentalmente se tiene que acercar y concentrarse en ese punto negro. Aproximadamente de
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