TEMA 1: “EL CALENTAMIENTO” 1º ESO • ¿ES IMPRESCINDIBLE REALIZAR UN CALENTAMIENTO antes de realizar un ejercicio físico, deporte o la clase de Ed. Física? Sí, es fundamental, pues aporta grandes beneficios, como más adelante veremos. • DEFINICIÓN DE...
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TEMA 1: “EL CALENTAMIENTO” 1º ESO • ¿ES IMPRESCINDIBLE REALIZAR UN CALENTAMIENTO antes de realizar un ejercicio físico, deporte o la clase de Ed. Física? Sí, es fundamental, pues aporta grandes beneficios, como más adelante veremos. • DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO: Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad física para poner en marcha y preparar al deportista física y psicológicamente para el ejercicio que se realizará posteriormente, que será de mayor intensidad. • OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO; (PARA QUE SIRVE): o Aumentar la temperatura corporal o Evitar lesiones (especialmente en los ejercicios explosivos, como por ejemplo los saltos). o Activar el aparato respiratorio y cardiovascular o Favorecer la concentración, motivación o Favorece el aprendizaje o Favorece el rendimiento • TIPOS DE CALENTAMIENTO: o General: se realizan ejercicios dirigidos a los grandes segmentos corporales (piernas, brazos, tronco), y que sirven como calentamiento de cualquier tipo de activid
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