EPI Maths/EPS : Étude statistique de performances sportives en cycle endurance Qu'est-ce que la VMA (vitesse maximale aérobie) ? Chaque individu possède une capacité physique maximale théorique, sa VMA. Il s'agit de la vitesse de course à pied sur piste à...
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EPI Maths/EPS : Étude statistique de performances sportives en cycle endurance Qu'est-ce que la VMA (vitesse maximale aérobie) ? Chaque individu possède une capacité physique maximale théorique, sa VMA. Il s'agit de la vitesse de course à pied sur piste à partir de laquelle sa consommation d'oxygène ne pourra plus augmenter : elle est alors à son maximum. A quoi sert-elle ? À sa VMA, un sportif peut tenir 4 à 8 minutes. La VMA est donc une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de l'ordre de 5 minutes, ce qui correspond aux épreuves de demi-fond en course à pied (épreuves de 1 000 m à 3 000 m). Pour des efforts plus longs comme la course de fond, la VMA permet aussi de calculer une estimation de performance. (mais cet ordre de grandeur comporte une petite marge d’erreur liée à l'endurance du sportif). L'amélioration de la VMA est un des objectifs des sportifs en endurance. C'est possible grâce à des entraînements « fractionnés » dans lesquels on
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