Cuando se trata de alimentarse bien, es impor- tante nutrirse a base de una dieta equilibrada y variada.De esta manera, podemos ingerir una variedad de macro y micro nutrien- tes para completar las necesidades nutritivas de nuestro organismo para que...
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Cuando se trata de alimentarse bien, es impor- tante nutrirse a base de una dieta equilibrada y variada.De esta manera, podemos ingerir una variedad de macro y micro nutrien- tes para completar las necesidades nutritivas de nuestro organismo para que funcione a su máxima capacidad. Hay ciertos alimentos que se recomiendan tomar a menudo por ser ricos a nivel nutri- cional. De hecho, se pueden considerar los ali- mentos más saludables. Muchos de ellos, son alimentos que probablemente ya forman parte de nuestra dieta habitual. Por ello, ¡será aún más fácil incorporarlos a la dieta! El ajo Para aquellos que conocen la dieta mediterrá- nea, el ajo es uno de los alimentos estre- lla. Pues, para los que no lo sabían, el ajo es un alimento súper nutritivo con propiedades medicinales. No sólo aporta un sabor delicioso, sino que también a nivel nutricional, es muy efectivo en la prevención de todo tipo de en- fermedades. Baja la presión arterial, mejora el flujo sanguíneo, mejora la diges- tión
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