Le lait, les laitages (yaourt, fromage blanc…), les fromages (il en
existe en France plus de 400) et les desserts lactés (crèmes desserts,
flan…).
• Leurs teneurs élevées en calcium et en vitamine D, utiles à la
construction et l’entretien des os.
• Leur...
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Le lait, les laitages (yaourt, fromage blanc…), les fromages (il en
existe en France plus de 400) et les desserts lactés (crèmes desserts,
flan…).
• Leurs teneurs élevées en calcium et en vitamine D, utiles à la
construction et l’entretien des os.
• Leur apport en protéines animales de bonne qualité, pour
l’entretien des tissus de l’organisme.
• La teneur en matières grasses de certains produits comme ceux
au lait entier et les fromages.
• L’ajout de sucre pour d’autres comme les yaourts aux fruits ou
aromatisés, les laitages gourmands ou encore les crèmes dessert,
l’île flottante...
Les 7 groupes
alimentaires
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www.lilly-diabete.fr
Qui sont-ils ?
On les aime pour…
On veillera à…
Un 4ème
= pendant la grossesse, avant 18 ans et après 55 ans.
Soit 1 produit laitier à chaque repas. Par exemple, le verre de lait
du matin, le morceau de fromage de midi et le yaourt du soir.
La bonne fréquence de consommation :
Vos alliés du quotidien sont
les moins sucrés (natures ou
édulcorés) et les moins
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