Консультация от воспитателя: Мутиной Алёны Сергеевны Здоровое питание на карантине. Правило № 1. Придерживайтесь режима. Дома велик риск сбить режим. Такие изменения могут навредить нашей пищеварительной системе., обменным процессам и гормонам, которые в...
More
Консультация от воспитателя: Мутиной Алёны Сергеевны Здоровое питание на карантине. Правило № 1. Придерживайтесь режима. Дома велик риск сбить режим. Такие изменения могут навредить нашей пищеварительной системе., обменным процессам и гормонам, которые в том числе зависят от распорядка дня. Правило № 2 Восполните дефицит витамина Д Когда мы не дополучаем солнечный свет, с помощью которого в нашем организме синтезируется витамин Д, то начинаем страдать от нехватки этого элемента. Он обеспечивает крепость костей и поддерживает качество эмали .Поэтому а карантине очень важное питание обогащение рациона витамином Д. Обязательно пополните свой рацион жирной морской рыбой ,куриными яйцами, печенью трески, сыром , грибами. Правило № 3 Разнообразьте рацион продуктами поднимающими настроение. Углеводы нам нужны всегда вне зависимости от стиля жизни. Но регулярное употребление сладкого усиливает тягу к нему- это называется пищевое зависимостью. Один из способов бороться ней- включить в рацион пр
Less
