L’ENTRAINEMENT POLARISE
Par Yann Le Meur, chercheur à l’INSEP
Introduction
Indépendamment du domaine concerné, l’atteinte d’un haut niveau de performance exige toujours
beaucoup de temps et son lot d’efforts intenses. Pour l’athlète d’endurance, cette...
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L’ENTRAINEMENT POLARISE
Par Yann Le Meur, chercheur à l’INSEP
Introduction
Indépendamment du domaine concerné, l’atteinte d’un haut niveau de performance exige toujours
beaucoup de temps et son lot d’efforts intenses. Pour l’athlète d’endurance, cette exigence se
concrétise quotidiennement à travers les longues heures qu’il passe à l’entraînement et la difficulté des
séances auxquelles il s’astreint. Que l’athlète respecte un plan d’entraînement rigoureusement
programmé ou qu’il décide du contenu de sa séance seulement au moment d’enfiler ses runnings, se
posent cependant toujours les mêmes sempiternelles questions « Combien de temps dois-je
m’entraîner ce matin ? A quelle intensité dois-je réaliser ma séance ? ». Le débat qui entoure l’impact
relatif des différentes intensités d’entraînement sur le niveau de performance du sportif d’endurance
passionne depuis de nombreuses années. Quel entraîneur ou quel athlète ne s’est en effet jamais
interrogé sur les bénéfices du travail fractionn
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