Mapa conceptual actividad fisica

11/10/13 ACTIVIDAD FISICA Cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal Tipos Actividad aeróbica Fortalecimiento Muscular Fortalecimiento Óseo Estiramientos Efectos fisiológicos Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta,... More

11/10/13
ACTIVIDAD FISICA Cualquier actividad que haga trabajar al
cuerpo más fuerte de lo normal
Tipos
Actividad
aeróbica
Fortalecimiento
Muscular
Fortalecimiento
Óseo
Estiramientos
Efectos
fisiológicos
Enfermedades
cardiovasculares,
tensión arterial
alta, cáncer de
colon y diabetes
Fortalece los
músculos y mejora
la capacidad para
hacer esfuerzos sin
fatiga. Aumenta la
flexibilidad
Fortalece los
huesos,
aumentando la
densidad ósea.
Aumenta la
capacidad de
mover
articulaciones
correr,
nadar,
caminar
hacer
flexiones,
abdominales,
subir
escaleras
saltar la
cuerda,
levantar
pesas
tocarse los
dedos los
pies,
estiramientos
laterales y
hacer yoga
a través deejercicios tales como
seentiendecomo
Ayuda a
controlar el
sobrepeso, la
obesidad y el
porcentaje de
grasa corporal
Características
Moderada y
vigoroza
Habitual y
frecuente
Satisfactoria
y social
Acorde con la
edad y
características
psicofísicas de
los practicantes
Adaptada a
características
personales
Mejorar la salud física,
emocional y Less