Cours du samedi après-midi (JF Fabre) Objectif : sans négliger la recherche et l'amélioration technique, proposer une séance favorisant l'optimisation des capacités cardio-pulmonaires des pratiquants : -par une pratique en endurance "douce". Filière...
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Cours du samedi après-midi (JF Fabre) Objectif : sans négliger la recherche et l'amélioration technique, proposer une séance favorisant l'optimisation des capacités cardio-pulmonaires des pratiquants : -par une pratique en endurance "douce". Filière métabolique aérobie. -par une pratique conduisant à la limite de cette filière afin que le corps s'adapte à un effort plus intense qu'à l'accoutumée. Trois niveaux de travail de type aérobie. *Pour Tori : travail en endurance "fondamentale" ou en "récupération active" par une alternance de séquences de 4 mouvements et de 10 mouvements. *Pour Aite : travail en endurance de niveau de sollicitation plus élevé par une alternance de séquences de 4 mouvements dans un premier temps et de 10 mouvements ensuite. En endurance -filière aérobie-, l'effort est d'une intensité constante et pourrait être maintenue plusieurs heures. La respiration se fait sans difficulté / le rythme de travail est maintenu. Si un de ces indicateurs n'est pas observé chez A
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