ATELIERS COACHÉS Les muscles ABDOminaux Les abdominaux sont les muscles du centre du corps (« core » en anglais) : ils sont devant mais aussi sur les côtés et derrière, tout autour. Ils forment avec les muscles lombaires la ceinture abdominale. Constitués...
More
ATELIERS COACHÉS Les muscles ABDOminaux Les abdominaux sont les muscles du centre du corps (« core » en anglais) : ils sont devant mais aussi sur les côtés et derrière, tout autour. Ils forment avec les muscles lombaires la ceinture abdominale. Constitués de plusieurs couches (le transverse -ou abdos profonds- se situant sous le grand droit) ils assurent plusieurs fonctions et se renforcent de différentes manières. L'intérêt de renforcer ses abdominaux Anatomiquement, les muscles abdominaux permettent d'effectuer des mouvements de rotation et d'inclinaison. Mais de part leur position centrale, ils entrent en jeu également dans l'équilibre du bassin, la posture et la statique de la colonne vertébrale. Physiologiquement, ils entrent en action avec le diaphragme (=plafond de l'espace abdominal) dans le mécanisme de la respiration, et ainsi contribue à la circulation sanguine*, joue un rôle déterminant dans le maintien et le bon fonctionnement des viscères (intestins, estomac, foie, rate,
Less
