Técnicas De Concienciación Corporal

TÉCNICAS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL: 1. RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL • RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON • “ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ” • YOGA 2. HÁBITOS POSTURALES • TÉCNICA ALEXANDER • MÉTODO FELDENKRAIS • LA EUTONÍA • TAI-CHI 3. RESPIRACIÓN • CHI... More

TÉCNICAS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL: 1. RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL • RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON • “ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ” • YOGA 2. HÁBITOS POSTURALES • TÉCNICA ALEXANDER • MÉTODO FELDENKRAIS • LA EUTONÍA • TAI-CHI 3. RESPIRACIÓN • CHI KUNG 4. CONCENTRACIÓN MENTAL • ESTRATEGIAS COGNITIVAS • TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (TRE) de ALBERT ELLIS 1. RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL La relajación es un proceso neuromuscular con activación glandular del que el organismo en pleno participa. Es muy difícil separar la relajación física y mental, porque la una lleva a la otra o la provoca. En las culturas orientales, la relajación ha sido practicada desde siempre como sistema de equilibrio entre el cuerpo y la mente, con técnicas como el Yoga o la medicina tradicional china. En occidente en un principio formó parte de la medicina psicosomática, empleándose como un sistema de autocontrol mental. Posteriormente, y ya con los avances debidos tanto al conocimiento científico más profundo como Less