Es la capacidad que tienen las
personas de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente,
retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario
para recuperarse.
Técnicas para
el
mejoramiento
de la aptitud
física
Ø
Capacidad...
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Es la capacidad que tienen las
personas de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente,
retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario
para recuperarse.
Técnicas para
el
mejoramiento
de la aptitud
física
Ø
Capacidad
Aeróbica
Ø
Resistencia
general
Ø
Potencial
anaeróbico
Ø
Resistencia
muscular
Ø
Potencia
muscular
Ø
Fuerza
muscular
Ø
Velocidad
Ø
Flexibilidad
Ø
Movilidad
articular
Ø
Elongación
muscular
Ventajas de una buena aptitud fisica:
-Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la
tensión si está alta.
Estar preparado para cualquier
movimiento.
-Es tan eficaz como la psicoterapia en el
tratamiento de la depresión.
-Estimula la liberación de endorfinas, hormonas
internas que producen sensaciones de placer y
bienestar.
-Nos distrae y evade de las preocupaciones.
Aptitud física
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