La importancia de la actividad física

La importancia de la actividad física La inactividad física es por lejos uno de los factores de riesgo mayores para el aparato cardiovascular. La vida sedentaria aumenta los factores lipídicos y no lipídicos del llamado “síndrome metabólico” y puede... More

La importancia de la actividad física
La inactividad física es por lejos uno de los factores de riesgo mayores para el aparato
cardiovascular.
La vida sedentaria aumenta los factores lipídicos y no lipídicos del llamado
“síndrome metabólico” y puede entrañar riesgo para el funcionamiento cardíaco y la
irrigación coronaria.

En cambio, la actividad física regular (especialmente aeróbica: trote, caminatas, remo,
natación, ciclismo), tiene los siguientes beneficios:
 Reduce el peso corporal al gastar calorías lo que permite “mantenerse en línea”
 Disminuye las ansias de fumar
 Aumenta el colesterol HDL (“colesterol bueno”)
 Reduce las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y en algunas personas también
podría reducir el colesterol LDL (“colesterol malo”) y los triglicéridos (otro de los
lípidos –“grasas”- de la sangre)
 Puede reducir la presión sanguínea por lo que es muy útil en hipertensos
 Reduce la resistencia insulínica lo que implica una ayuda para los diabéticos
 Mejora Less